うまくいかない、思い通りにいかない時の掃除の効果が半端ない

こんにちは、マスタングです！

今メルボルンは朝の９時半で、

今朝は気付きがあったのでシェアしますね。

今回のシェアは自分の生活が

自分の思い通りになっていない、

目標や理想があるのに心や行動がそこに向かっていないという人

が読むと悩みを解決出来る内容になってます。

まずは背景から。

最近の僕はというと、怠惰の何ものでもなくて、ダメダメ〜な状態でした。

ずっと家でyoutubeを見たり、

出会い系アプリやって女の子引っ掛けたり、

疲れたら昼寝したり。

モチベーションが皆無でした。

別に頑張らなくても

お金が入ってくるようになってしまった結果、

頑張らなすぎて、

引きこもりみたいな状態。

おまけになぜか家にいると鼻水が出まくるし、

頭もボーッとするし、

脳みそが確実に腐ってきてる感があり、

そんな生活に自己嫌悪になり、

そのストレスから逃げるために寝る、みたいな。

大学生の時のめっちゃカスな

時代に戻った感じがします。

大学生の時と違うのは

大学生時代は何もしなすぎると、

お金が尽きてバイトしたり、ちゃんと元に戻ろうとするけど、

何もしなくても特に困らないというのが仇になってしまい、

なおさらカスになってました。

もうナマケモノ状態です。

こうなると、

自己嫌悪感がハンパじゃないわけですよ。

で、

さすがにこれはいかんな、、、、

と思い、

「今何で自分がこんなに自己嫌悪感を感じているのか？」

というテーマで

ちょっと現状を分析してみました。

こういう時にビジネスで培った
問題解決能力が生きるのです 笑

分析の結果、、、、

「　な　ん　か　鼻　水　止　ま　ら　ん　」

これが根本的な原因だと分かりました。

そんなことかいいいいい！！！

と、ツッコミが来そうですが、

これ結構深刻なことなのです。

鼻水ばっかり出て、頭もボーッとするし調子悪いんですよね。

だから集中できないし、youtube見たり、Facebook見たり楽なことしたくなる。

本とか読むと頭使うから、

集中力ない状態だと、ストレスがハンパじゃないわけです。

だから頭使わないことをする。

あ、もうこんな時間だ→寝る→うわぁ・・・→罪悪感

みたいな。

というわけで、なんか鼻水止まらんわけですよ。

目も痒くてショボショボするし、

もしかして、、、、ついに花粉症になった？

と思ったけれど、外に出たら鼻水出ないしなあと。

そして、今朝起きて、

あたりを見回して気付きました。

家汚ねぇ、と

そう、家汚いんですよ。

全然掃除してなかったんですよ。

散らかっている訳ではなくて、ホコリ的な汚さ。

あたりを見回すと大量の綿ボコリたち、、、

ホコリの中で生活している

と言ってもおかしくないぐらい

ホコリホコリホコリ。

実は僕アレルギー性鼻炎持ちで

ホコリっぽい場所にいると、

鼻水止まらなかったり目が痒くなるんですよ。

すっかり忘れてました。

これかと。

何で一週間も気付かなかったのかと。

と、いう訳で前置きが長くなりましたが、自分の生活が思い通りに行ってないという方へ、

環境を整えようという話です。

環境を整える

すごく当たり前の事言いますが、

何か物事を始める時は、まず環境を整えるのが大事です。

・思うように続かない

・気が散る

・不安感を感じる

・それによって自己嫌悪感に陥る。

そんな僕やあなたは、

そもそもそれを始めるための準備が出来ていない可能性があります。

部屋や机が足の踏み場もないぐらい散らかっているのと、

綺麗に整理整頓されて清潔な状態、

どっちが良いかっていうと

整理整頓されて綺麗な方が良いに決まってますよね？

普段から散らかしてる人は

気づかないかもしれませんが、

部屋が汚いだけで、無意識的にすごくイライラしてしまうんです。

環境は無意識に

強い影響を与えます。

環境次第で成功と失敗が分かれる

と言って問題ありません。

環境という切り口で考えると、

２つの側面に分けることができます。

僕は徹底的に意識してますが、

ビジネスでは細分化が超重要です。

環境を細分化すると、

物理的な環境とメンタル的な環境に分けられます。

それでは、この２つを見ていきましょう。

物理的な環境を整える

まずはお掃除しましょう。

よくテスト勉強前になると、

掃除を始める受験生がいますが、

テスト勉強前に掃除は

とても良いことです。

綺麗に片付けるということは、

関係ない選択肢を先に潰す

ということなので、めちゃめちゃ良いのです。

掃除も２種類に分解できて、

ホコリとか汚れを掃除する掃除と

散らかってるものを整頓する掃除があります。

ホコリ、汚れ

今回の僕の場合は、

散らかってはいなかったのでホコリのお掃除をしました。

そしたら、

さっきまでの鼻水が嘘のように止まって、

とても頭がスッキリした状態で今この記事を書けています。

もう、本は読めるはアイデアは浮かぶは、

記事は書けるはで最高の無敵状態です。

深く呼吸できるって素晴らしい・・・

ホコリを吸い込んで生きてたと思うとぞっとします。

散らかり

こっちはホコリ以上に重要で、

目に映るものがごちゃごちゃしていると、

頭の中もごちゃごちゃしてきます。

どういう原理かというと、

気になっていないつもりでも、

「あ、散らかっているな」と無意識で脳みそは感じてしまい、

それをどうにかしようと、頭の中で勝手に処理を始めるからです。

パソコンでいうと、CPU３０％使ってますみたいな状態です。

脳みその中で”部屋が散らかっている”という

アプリが立ち上がるイメージです。

こんなのが積み重なって、

さらに本来やること（仕事とか日々のタスク）も加わると、

もう頭の中はごちゃごちゃ、CPU98%状態です。

イライライライライライラ・・・・

ストレスマックスです。

そして、ストレスのはけ口として、

Facebook見たり

２chまとめ見たり

youtube 見たり

頭を使わなくていいことが始まるわけです。

見てる間は嫌なことも忘れられますが、

見終わった後は現実に引き戻されてしまいます。

そうすると、自己嫌悪に陥って負のスパイラルが始まるわけですね〜。

なので、物理的なお掃除は

僕みたいにアレルギー持ちで、

汚い場所だと身体的な影響が出るならまずは綺麗にしなきゃだし、

散らかっているならまず作業する

環境の周りだけでも整頓する必要があるのです。

掃除のもう一つのメリット

やってみると分かりますが、

掃除をしたら清々しい気分になります。

試しに、今机の上だけでも拭いて整頓してみてください。

なんて気持ちいいんだ・・・

机を拭くだけなのに異次元レベルでスッキリすると思います。

それに加えて窓も１分だけでも開けようものなら、

今いる空間はたちまち別世界に変わます。

特に朝起きて一番に掃除をすると、

それだけで1日が良くなるような気持ちになります。

この気分ってのが重要で、

朝一発目の気分と夜寝る前の気分が良いと、

正のスパイラルが起こります。

朝起きて、あー今日も仕事かぁ〜と鬱々とした気分で出かけるのと、

掃除で体を少し動かして爽やかな気持ちで仕事に出かけるのと

どっちが良いかって言ったら掃除した方が良いに決まってます。

爽やかな気持ちで出かければ、

朝の挨拶にこもるエネルギーも変わってきます。

そしたら周りの人もその良いエネルギーを受け取って、

良い循環が生まれます。

全部掃除しなくて良いのです。

流しの周りだけ掃除するとか、

傾いてる本ちゃんと立てるとかそれだけで世界が変わります。

メンタルを整える

お掃除でスッキリしたらトドメにメンタルを整えます。

掃除のおかげで大分頭はスッキリしていますが、

さらにこれをやるだけで、

生まれ変わったかのようなスッキリ感を得ることができます。パソコンで言ったら初期化みたいな感じです。

その方法とは・・・

瞑想をする

です。

何かスピリチュアル系みたいで
ちょっとキモいですが、マジで効果あります。

瞑想をするのとしないのとでは、

１日の質が天と地ぐらい変わります。

ビルゲイツや僕と同年代で

年収２億円の社長も実践しています。

それだけ効果的だし重要ってことです。

僕がやっているやり方は、

脳を研究している学者さんの本に書いてあった方法で、

息を８秒かけて吐ききる

↓

８秒かけて深く吸う

↓

８秒止める

の繰り返しをして深呼吸しながら、

何も考えない、というのをやっています。

僕は１０分間ケータイのアラームを

セットしてやっていますが、

最初は３分でもやるとやらないとでは

全然違いますし、やってるともっとやりたくなってきます。

いいですよ〜瞑想は。

ということで、大分変わるのでやってみてください。
実践報告待ってます。